“我觉得还行，不算很难，主要是基本功必须扎实，并且每天都要练习。比赛的话我自己没什么感觉，我教练倒是挺希望我们都去参加比赛的，能拿几个大奖就更好了。”

　　叶灵岚点点头，“好，那就请你和我一起去参加，当然前提是我先有比赛的资格。”

　　当天晚上叶灵岚就把自己的想法和父母说了，那两位家长自然没有反对，之后叶灵岚就去温行影所在的体育学习班报了名，和那男生是同一个教练。

　　从那时起他周末两天的下午时间全部用在训练上，也从第一天起就感受到这项运动的确是挺不容易。

　　那姓王的教练从一开始就教育他们，一定要从基本功练起，拥有扎实的基本功之后他们学习各种动作都会事半功倍，而这基本功的内容就是跑步、压腿、仰卧起坐等等，跑步的要求是至少两千米，压腿要半小时，仰卧起坐则是五十个。

　　当然，这只是最最基础的训练内容。

　　叶灵岚承认自己平时虽然有注意锻炼身体，但内容和时间都是很随性的，有时一天可能就练个几十分钟，眼下他跑了一千米就开始气喘吁吁，步速明显慢了下来。

　　“怎么样，是不是很辛苦啊？”那个姓顾的男生一直跟在他身边，“要不要歇会？”

　　“我除非再也跑不动了才会歇着！”叶灵岚咬牙切齿地，顺便看了他一眼，这小子倒是脸不红气也不喘，好像早就习以为常一样。

　　不过，他本来也比自己多练了很长时间……

　　当天的训练内容叶灵岚还是尽力完成了，尽管回家后他在床上躺了很长时间，不论腹部还是双腿都疼得像不属于自己，而这也真的只是一个开始。

　　之后他每一天的训练内容都比第一天多上一点，王教练会给他们一段时间的适应期，之后就一点点加大训练强度，同时会亲自给他们制定菜谱，规划饮食，并且会给他们的父母打电话，那些饮料、油炸食品之类的千万不能再吃。

　　母上非常高兴有这么一个人来替她约束自家孩子，开开心心地按照教练的菜谱给叶灵岚准备食物，午饭也会提前做好了用保温盒带着给他吃，这样过了半年之后教练才开始传授他基本动作。

　　有了前面那么漫长的准备工作，这些动作倒也不算难学，只是教练依然会告诉他们，每一个动作做出来之后都会有一个记分点，做得标准会加分，但稍微有一点不到位就会扣分，所以他们要想达到这个标准还是要反复练习。

　　而接下来的那些稍微有一点难度的，像空翻之类的，则是需要好几个基本动作的积累，也就是每一个基本动作都要练得标准才能挑战这个，这就必须要花费大量的时间。

　　而这项动作练习的过程中，叶灵岚也终于注意到一个现实，就是那个温行影当真是舞球方面的天

　　请收藏：https://m.bqgok.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）